DERRUMBANDO MITOS

Alguna vez pensaste que media palta puede ser una buena opción para una colación?

Desafortunadamente, la mayoría de las colaciones (ingestas entre comidas) utilizadas mayormente consisten en barritas o golosinas, alimentos industrializados y ultraprocesados que lejos de generar saciedad, lo que generan es ganas de comer aún mas. 

Una buena idea es proponernos volver a los alimentos naturales. Media palta cortada al medio, limón y una pizca de sal es una excelente y rica colación. Contiene más potasio que una banana y menos de 100kcal cada media palta grande. Es alta en grasas saludables y en fibra, brindando un alto nivel de saciedad, posee bajo índice glucemico y contiene casi 20 vitaminas y minerales.

Otras ideas para colaciones pueden ser bastoncitos de zanahoria o tomates cherrys.