Nuestro objetivo es acompañarlos en el descenso de peso, mediante la reeducación en relación con la alimentación, procurando cambios de hábitos, brindando información, herramientas y técnicas para arribar a un peso saludable y mantenerlo en el tiempo.
Hoy queremos dejarles una receta riquísima para este fin de semana ♡

¡¡ MALFATTIS !!


📝 INGREDIENTES:

✅ 350g de ricota
✅ 1 atado de espinaca
✅ 1 huevo
✅ 1/2 taza de harina
✅ 1 cda de queso rallado light
✅ Nuez moscada a gusto
✅ Una pizca de sal y pimienta

✏ PREPARACIÓN:

☇ Lavar bien la espinaca. Cocinarla en una olla sin agua y con tapa por 7 minutos.

 Escurrir bien, picar y dejar enfriar.
 Mezclar la ricota, el huevo, el queso y los condimentos. Unir bien!
 Agregar la espinaca y volver a mezclar bien.
 Agregar la harina y unir todo hasta que quede bien integrado.
 Ahora solo queda darle forma a la mezcla. Podemos armar pelotitas.
 Cocinar en abundante agua hirviendo.
Cuando suben a la superficie ya están listos!!

🍴 Te sugerimos acompañarlo con una salsa de tomate casera y una pizca de aceite de oliva 💚🙌🏻
•Una gran opción para que nos de saciedad, es agregarle vegetales al plato (por ejemplo rúcula, albahaca o tomate).


Esperamos que lo disfruten! ☀



ZAPALLITOS RELLENOS - VEGGIES

Hoy les traemos una comida bastante típica, pero en su versión #vegetariana 💚
Ideal para comer ahora que llego el frío!




🔹 ZAPALLITOS RELLENOS 🔹

📝 INGREDIENTES:
-3 zapallitos
-1 cebolla
-1/3 de morrón rojo
-1/2 taza de lentejas
-Sal, pimienta y pimentón dulce
-Queso fresco

👉 PROCEDIMIENTO:

(1)
-Hervir las lentejas. Retirar del fuego y colar.
-Hervir los zapallitos durante 10 minutos, en el mientras tanto darlos vuelta para que se cocinen de ambos lados. Retirar del fuego y dejar enfriar.
-Una vez fríos, cortarlos por la mitad y ahuecarlos con una cucharita.

(2)
-Picar las cebollas, el morrón, y el relleno de los zapallitos.
-Cocinar en una sartén con una pizca de aceite, o fritolin (primero la cebolla y el morrón, luego incorporar los zapallitos).
-Por ultimo, incorporar las lentejas y seguir cocinando unos minutos mas.
-Condimentar con sal, pimienta y pimentón.

(3)
-Rellenar los zapallitos y cocinar en el horno 10/15 minutos.
-5 minutos antes de retirarlos del fuego colocar el queso para que se derrita.

Listo! 🍴🍴🍴
Super fácil

Si lo haces, contanos!! ❤

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