Nuestro objetivo es acompañarlos en el descenso de peso, mediante la reeducación en relación con la alimentación, procurando cambios de hábitos, brindando información, herramientas y técnicas para arribar a un peso saludable y mantenerlo en el tiempo.

ESTAR CON UNO MISMO


Volvamos a conectarnos con nuestro mundo interior y busquemos aquellas cosas que nos producen bienestar ❤️

Son tantas las cosas que hay que atender a diario, que muchas veces el tiempo que queda libre es sólo para ir a dormir. Se diluye el espacio dedicado al ocio o al cuidado de uno mismo. Las horas libres se consagran a satisfacer las necesidades de otros, dejando de lado las propias.

Esta actitud desconoce lo crucial que resulta ocuparse de la propia satisfacción. Postergar sistemáticamente las necesidades de uno mismo suele generar emociones negativas como enojo o rabia, muchas veces sin razón aparente. Y además resiente la capacidad de verse a uno mismo y de atender los propios deseos, muchas veces llevándonos a la enfermedad física y/o emocional.

Para volver a conectarnos con nuestro mundo interior es importante rescatar aquellas cosas que nos brindan bienestar. Pero... ¿cuáles son? Es probable que quienes se hayan descuidado durante un largo tiempo no tengan claro qué cosas les gustaría hacer, lejos de las obligaciones.

¿Cómo volver a mirarse?
La propuesta es simple: dediquemos 10 minutos por día a disfrutar de nuestra propia compañía, todos los días... ¡y empecemos desde ahora! Es una excelente forma de recuperar ese espacio íntimo.Con la práctica se volverá un placer, una necesidad, una caricia...


Tomarse ese tiempo mínimo para uno mismo significará:

• tenerse en cuenta.

• darse un lugar prioritario.

• cuidarse tal como cuida de los demás.

• agradecer la existencia y disfrutarla.



10 MINUTOS PARA:

•Aislarse de los problemas, darse un respiro y alejarse de preocupaciones y obligaciones.

•Conectarse con su propia soledad.


•Estar físicamente solo con su cuerpo y su mente.


•Sentirse y conocerse más y mejor.


•Lograr una conciencia cada vez más precisa de quién es en realidad.




10 MINUTOS PARA NO:

•Agobiarse con lo que deberíamos haber hecho o le falta hacer.

•Recordar malestares, tanto físicos como emocionales.


•Pensar en lo que nos preocupa o buscar soluciones a problemas pendientes.


•Concentrarse en pensamientos negativos (“todo me sale mal”, “no sirvo para nada”).




👉Este tiempo a solas puede ser un gran momento para focalizar en nuestro interior, alejarnos de la vorágine y despejar la mente. Como consecuencia, veremos que se aclaran las ideas, que casi sin darnos cuenta empezaremos a priorizarnos en las decisiones, que sentiremos deseos de mejorar lo que no nos gusta o de cambiar lo que nos incomoda y está al alcance de sus manos...

Simplemente empezaremos a conocer qué queremos realmente para nuestra vida y trabajaremos en pos de lograrlo.
Viajemos a nuestro interior: es una aventura imperdible y reconfortante. Propongámoslo como objetivo y vivamoslo desde hoy y para siempre.

Vale la pena intentarlo por una mejor manera de VIVIR NUESTRA VIDA.


No hay comentarios:

Publicar un comentario

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...