Nuestro objetivo es acompañarlos en el descenso de peso, mediante la reeducación en relación con la alimentación, procurando cambios de hábitos, brindando información, herramientas y técnicas para arribar a un peso saludable y mantenerlo en el tiempo.

JUGO ANTI-ESTREÑIMIENTO




Una opción ideal para disfrutar y cuidar nuestra salud! Es recomendable para consumir en el desayuno.

Ingredientes:
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-1 Kiwi
-2 cucharadas soperas de aloe vera (se consigue en dieteticas) o un pedacito de una hoja cortandole cuidadosamente los bordes. 
-1 cucharada sopera de semillas de lino molidas 
-1 cucharada sopera de salvado de trigo
-250 ml de agua
Opcional: stevia o edulcorante

Licuar hasta homogeneizar todos los ingredientes!

Recomendaciones para evitar el estreñimiento: 

1. Hidratarse bien.
2. Realizar actividad física regularmente. 
3. Respetar el reposo digestivo entre comidas, elemento clave para que el intestino funcione correctamente. 
4. Tomar en ayunas agua fría (aunque sea un vaso)
5. Tenes una dieta alta en fibras (vegetales, frutas, semillas)
6. Consumir alimentos altos en probioticos. 
7. Es ideal consumir un vaso diario de kéfir. 
Si queres conocer más sobre los beneficios sobre los beneficios de esta bebida, te dejamos esta nota: http://dietaysaludsi.blogspot.com/2018/04/kefir-probiotico-energizante-detox.html

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