Nuestro objetivo es acompañarlos en el descenso de peso, mediante la reeducación en relación con la alimentación, procurando cambios de hábitos, brindando información, herramientas y técnicas para arribar a un peso saludable y mantenerlo en el tiempo.

DESINTOXICAR EL CUERPO





Muy buen comienzo de año!
¿Qué hacemos después de todos estos días de reuniones, eventos y festejos? Es importante saber que el cuerpo naturalmente cumple funciones de desintoxicación diarias y algunos alimentos pueden ayudarlo. Recomendamos: 
  • Re-hidratar nuestro cuerpo: consumir agua a demanda, por lo menos 2 litros de agua por día. 
  • Incorporar medio vaso de limón exprimido + mas medio vaso de agua tibia en ayunas nos ayudara a purificar nuestro organismo.
  • Podemos incorporar frutas cítricas como por ejemplo pomelo, naranja, mandarina.
  • Incorporar verduras en las colaciones, ayudara a desintoxicarnos. Pueden ser tomates cherry, apio, zanahoria y pepino, rabanitos, repollitos de bruselas, snacks de de verduras grilladas como berenjena, zapallitos, kale.
  • Una excelente opción es el licuado de pepino, linon y manzana verde o de arándanos con agua. 
  • Evitar alimentos industrializados. Estos tienen grandes concentraciones de sodio, grasas, aceites y azucares. 
  • Sugerimos incorporar el kéfir: Nota referida: https://dietaysaludsi.blogspot.com/2018/04/kefir-probiotico-energizante-detox.html 
  • Para las cenas te sugerimos una ensalada bien liviana que incluya distintos tipos de vegetales cocidos o crudos. Además, se le puede sumar un omelette de claras o de 1 huevo y dos claras. Sobretodo luego de hacer deporte.
Te deseamos que comiences el año purificandote! 

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