LICUADOS DETOX DE PRIMAVERA

Comenzamos la primavera con unos riquisimos licuados! 
▶Detox, nutritivos y energizantes◀

✔Los podemos hacer combinados: frutas+verduras. O solo de verduras para poder incorporarlas a nuestra rutina de una nueva forma! 

✔Cuantos más colores, mejor! más vitaminas, minerales y antioxidantes.
Además de ayudar a regular nuestro intestino, consumir licuados de frutas y vegetales refuerza el sistema inmunológico.

✔Los licuados verdes son ideales, ya que son altamente alcalinos!

✔Nos refrescan y brindan saciedad, además de darnos mucha energía 

✏Algunas ideas... (combinalas como quieras!)
-Manzana verde, pepino, limón.
-Limón, apio, manzana, pepino.
-Durazno, zanahoria, pepino.
-Pelón, limón, kale.
-Naranja, frutilla, remolacha.
-Remolacha, banana, frutilla, limon.
*Recorda incorporar siempre un poco de agua para darle fluidez.

Te invitamos a transitar la experiencia de incluirlos diariamente, puede ser en el desayuno, la merienda o como colación. Después contanos cómo te sentís... ¿Qué combinaciones se te ocurren?

❤Gracias a todas las personas que nos enviaron sus fotos!
1) Frutilla+banana+arándanos de Ivana 
2) Manzana verde+pepino+limon de Claudia 
3) Frutilla+naranja+kiwi de Rosa 
4) Manzana verde+apio+jengibre de Claudia 
5) Pepino+apio+limon+perejil de Monica 
6)Manzana verde+banana+frutilla+limon de Marianela 

MILANESAS DE CALABAZA

-Rinde 4 porciones (porción: 2 milanesas)-

☇INGREDIENTES:

-8 rodajas de calabaza de 2 cm de alto aprox (sin cáscara)

▶Para el batido:
-1 huevo y 3 claras
-1/2 vaso de leche descremada
-1 cda. de albahaca finamente picada.
-1 cdita de mostaza

▶Para rebozar:
-Harina o Avena cantidad necesaria
-Pan rallado mezclado con salvado de trigo y perejil picado

*Poca sal, pimienta
*Rocio vegetal

☇PREPARACIÓN:

▪Batido: mezclar los ingredientes y batirlos bien.

▪Aparte, secar las rodajas de calabaza, pasarlas por harina y por el batido y luego por la mezcla de pan rallado.

▪Cubrirlas con rocío vegetal una fuente precalentada para horno y cocinarlas a temperatura media, hasta que al introducir un cuchillo la calabaza esté cocida y dorada por fuera.

*EXTRA: les dejamos una idea para la guarnición:

-8 tomates cherry
-4 cdas de granos de choclo amarillo
-1 cda extra de albahaca picada
-4 cditas de aceite de oliva
-Poca sal

⌛Preparación: 15 minutos
⌛Cocción: 25/30 minutos

✔Aportes nutricionales:
Hidratos de carbono, proteínas, grasas monoinsaturadas. Vitaminas del complejo B y E. Potasio y sodio. Licopenos y betacarotenos.