Nuestro objetivo es acompañarlos en el descenso de peso, mediante la reeducación en relación con la alimentación, procurando cambios de hábitos, brindando información, herramientas y técnicas para arribar a un peso saludable y mantenerlo en el tiempo.

¡BROWNIES SIN HARINA!


Esta semana nos estuvieron consultando por recetas dulces que sean convenientes. Y este fin de semana se presta para cocinar algo rico 


INGREDIENTES:
(Rinde 12 unidades aprox) 

- 1 yogur firme light sabor vainilla
- 2 huevos
- 1 manzana verde pequeña pelada
- 100gr leche descremada en polvo
- 100gr chocolate amargo sin azúcar
- 50gr cacao en polvo sin azúcar
- 1 cda sopera edulcorante líquido
- 1 cda sopera polvo de hornear

PREPARACIÓN:

▶Encender el horno medio.
▶Licuar el yogur junto con los huevos, el edulcorante y el cacao en polvo.
▶Cortar la manzana en trozos pequeños, incorporar y seguir licuando.
▶Agregar la leche en polvo y seguir licuando.
▶Diluir el chocolate en el microondas o a baño maría, y agregarlo con el polvo de hornear. Licuar un poco más hasta que quede una mezcla integrada y homogénea.
▶Enmantecar y enharinar un molde, colocar la mezcla y llevar al horno por 40 minutos aprox.


Lo importante es moderar la porción, esta receta es ideal para compartir
Tambien se puede cortar en porciones y guardar en el freezer.


¡PANCITOS SIN HARINA!


Esta es una alternativa fácil, rica y conveniente para desayunos/meriendas y colaciones.

Al ser proteica da mucha saciedad. 

♦Ingredientes:
-para 6 unidades aprox-

- 2 huevos
- 12 cdas. leche descremada en polvo
- 2 cditas. polvo de hornear

♦Preparación:

▶Encender el horno a temperatura media.
▶Batir los huevos.
▶Agregar el polvo de hornear y batir otro poco.
▶Agregar la leche en polvo y batir hasta unir bien.

✴Paso opcional:
Se puede incorporar el ingrediente que quieras para saborizar (por ej: ralladura de limón o naranja, agregar pedacitos de fruta, pasas de uva, semillas de girasol. O si prefieren opción salada: especias, pedacitos de morrón, cebolla de verdeo, ciboullete).

▶Se pueden hacer bollitos o darle la forma que más te guste!
-Si se ponen en muffinera o molde mucho mejor.-

▶Llevar al horno 10/15 minutos. Listo!

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