HAMBURGUESAS DE CALABAZA

Hoy les compartimos unas hamburguesas riquísimas y sencillas de hacer! (También podes darle forma de croquetas, todavía más fácil)

• Ingredientes: 

-300 gramos de calabaza (12 rodajas grandes) 

-1 huevo batido 

-6 cucharas de avena 

-30 gramos de casancrem 

-1 cebolla 

-1 morrón (verde/rojo/combinación de ambos)

-Sal 

-Orégano 

• Procedimiento: 

1-Cocinar la calabaza hasta que quede blanda

2-Poner en un recipiente la calabaza ya cocida. Agregarle avena, cebolla, morrón, casancrem y mezclar hasta que quede homogéneo

3-Una vez que esté todo integrado, mezclar con el huevo batido. 

4-Formar las hamburguesas o croquetas. 

5-Por último llevar al horno moderado por 10 minutos hasta que complete la cocción. 

Contanos si la probaste y cómo te quedaron! 

BENEFICIOS DE CONSUMIR ALMENDRAS CADA DÍA

En mayor o menor medida, todos los frutos secos aportan grandes beneficios a nuestro organismo si se consumen de manera moderada. Las almendras son, por sus propiedades, una de las mas recomendadas.

Entre sus beneficios podemos encontrar:

1) Reducen el colesterol. 

2) Mejoran la salud digestiva. 

3) Reducen los niveles de azúcar en sangre. 

4) Son ricas en calcio. 

5) Ayudan a cuidar nuestro peso. 

6) Aportan muchas proteínas. 

7) Tienen un gran poder desintoxicarte. 

8) Refuerzan el sistema inmunologico. 

9) Aportan grasas saludables. 

10) Aportan energía de mejor calidad. 

11) Potencia el rendimiento intelectual.

Tienen múltiples combinaciones! 

Podes incorporarlas en tus desayunos o meriendas con alguna fruta. Agregarlas a ensaladas de hojas verdes. Pueden consumirse en licuados o recetas dulces. También como leche de almendras sin perder todos sus beneficios! Son ideales para llevar en el bolso  donde sea que vayas!